inne niz

[...] tutaj tak jak opisales pewne ciagi zdarzaja sie tak, jak osobom uzaleznionym od lekow czy alkoholu. Ja sam juz pod koniec redukcji jak pozowle sobie jeden dzien zjesc nieco inne produkty spoza listy, czy nawet zapalnowac sobie jakiegos cheat meala to na mnie dziala to duzo gorzej pod katem pscyhiki niz bym dalej trzymal sie sztywnych zalozen. [...]

Oczywiście jest też tak, jak kolega wcześniej napisał - ludzie różnią się między sobą. Innej kaloryczności potrzebuje osoba smukłej i drobnej budowy, innej masywnie zbudowana. Tempo przemiany materii też może być szybsze lub wolniejsze. A kalkulatory podają tylko jakieś przybliżenie. Ludzie też nie zawsze w doskonały sposób oceniają swoją [...]

[...] raczej zalecałabym coś bardziej odżywczego niż alkohol. Margaryny do wymiany na masło minimum 82% tł. Szynki sklepowe do wywalenia, sery żółte rax na jakiś czas. Chipsy i inne takie cuda do wywalenia. Wrzucam raz jeszcze ściąge z czego możesz korzystać: na tej podstawie ułóż z tym makro, którre wyżej podałam dietę i wrzuć do wglądu [...]

Lowraider mylisz cwiczenia. Pompki na poreczach na triceps to calkiem inne cwiczenie niz dipsy na klatke piersiowa. Wbij w google albo youtuba i zobacz roznice.

[...] barki to tez nie jest twarda zasada " Tylko, że my wszyscy jesteśmy w dziale dla początkujących, prawda?Jeżeli ktoś dopiero zaczyna to nie ma sensu, żeby stosował inne zasady, niż te ogólnie przyjęte. Na wszelkie kombinowanie czas przyjdzie później...a już na pewno dla początkującego ZABÓJSTWEM kręgosłupa jest robienie przysiadów i [...]

Nikolas33 - nigdy nie byles ani nie widziales treningu ju jitsu ale mimo tego wiesz lepiej jak to wyglada niz inni :) no bardzo fajnie. To przechwytywanie reki i inne tego typu rzeczy sa domena sekcji w ktorych sie cwiczy ju jitsu tradycyjne. W nowoczesnych stylach lub na "sporotwych" cwiczy sie calkiem inaczej. Sportowe jj tez ma swoje [...]

Czyli prawdopodobnie robisz jakiś błąd, zbyt duży ciężar, lub masz ograniczoną ruchomość w stawach barkowych, wtedy jest praktycznie niemożliwe wykonanie tego ćwiczenia bez odgięcia pleców w tył. W takim przypadku rzeczywiście to ćwiczenie może bardziej obciążać kręgosłup niż inne.

[...] woreczka - zjedz caały. 250 g twarogu solo to tez raczej mało smaczne no i brak ww. W ostatnim posiłku ww mogę spokojnie być. Posiłki są niezbilansowane- w śniadaniu brak białka, w kolacji ww. Dieta to nie tylko suchy kurczak - inne rodzaje mięsa - te bardziej tłuste będą miały mniej białka. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-10-25 09:27:40

[...] Byłem u otolaryngologa, dostałem betaserc, sztyfty sterydowe do nosa, sinupert tabletki, a jak nie pomoże, to skierowanie do neurologa. Moje pytanie jakie miałeś jeszcze inne objawy - np. niskie ciśnienie, osłabienie? spacery pomagają. Przewertowałem Reddit i moje objawy trochę pasują do POTS(takie jak przy wysokiej adrenalinie - kołatanie [...]

Tak jak kolega wyżej radzę dobrze przemyśleć "uzbrajanie" się w pałkę lub inne narzędzie. Należy sobie zdawać sprawę, że jesteśmy w Polsce i dlatego jak się "samoobronimy" nawet legalną pałką, a nie jesteśmy policjantem, ochroniarzem, taksówkarzem itp. to będziemy ugotowani i podani na widelcu prokuratorowi, który z łatwością wlepi nam nawet 8 [...]

[...] po przebudzieniu i jakies 30g po treningu. Nie mam tendencji do lapania tkanki tluszczowej takze nie widze narazie przeciwwskazan :) czy moze brac glukoze zawsze wtedy gdy inne odzywki (bo kupilem MASS XXL i WHEY PROTEIN 80 takze) Co byscie mi poradzili... aha i wlasciwie jakie ma dzialanie glukoza (no juz czytalem ze cos tam zwiazanego z [...]

[...] umieć się nim posługiwać w trudnych sytuacjach, zanim zacznie się go do siebie dostosowywać. Dopiero wtedy można z niego wybierać najlepsze dla siebie rozwiązania i odrzucać inne. Jeśli jednak skupimy sie tylko i wyłącznie na dążeniu do mistrzostwa w tym jednym jedynym stylu, to zajmie nam to całe nasze życie i przegapimy, być może, wiele [...]

przerobiony to znaczy jaki bo się nie znam ? ponoć przerobiony ale nie wiem jak to sprawdzić. w każdym razie czyta płytki z giełdy i inne....... meni jest po angielsku bo ponoć lepszy soft niż polski ale nie ma problemu wgrać polski bo chłopa znam co to sprzedaje...

[...] formy, określonego zestawu technik, a zbyt małą do aspektu umysłowego, mentalnego. W treningu zaczął więc w większym stopniu wykorzystywać ćwiczenia zhan zhuang, i inne zbliżone do charakterystycznych metod treningowych współczesnego yiquan/dachengquan, a mniej uwagi zwracać na trening form. Zmienił też nazwę systemu na yiquan, [...]

Jak wzmocnic przedramie, nadgarstek ? Dla poczatkujących! Podstawowe ćwiczenie ze sztangą jakie mozna wykonywać na nadgarstek to uginanie nadgarstków oburącz- wąski odstęp między dłońmi ok 10 cm, przedramiona na kolanach- a ty siedzisz. Najlepiej jest robić 4 serie po 10 powtorzen, ale jeśli masz słaby nadgarstek (tzn nie jesteś w stanie większym [...]

[...] w ćwiczeniach od 2 do 13: po 12 powtórzeń w każdym obwodzie. Mam tylko pytanie. Jeżeli będę robił więcej obwodów niż 1: to w 1. obwodzie robić 6 weidera a później już wogóle brzucha nie ćwiczyć, czy może zrobić 6 weidera a w dalszych obwodach jakieś inne lżejsze ćwiczenia na brzuch? Prosiłbym o ocenę tego treningu.

Po wyjściu ostatniego gościa nadszedł czas na pamiątkowe zdjęcia - pewnie nie uwierzycie, ale nie było kiedy zrobić ich wcześniej... Niektóre uściski były bardziej czułe niż inne

[...] ostatnio mnie denerwuja. Nie potrzeba na Twoich krytycznych ocen na temat koksu, kazdy chyba wie czym sa sterydy. Jezeli ktos nie wie tomu sie klaruje co to jest, doradza inne mozliwosci niz doping itd.Natomiast Ty za kazdym razem piszesz ze to gowno co nie wnosi nic do dyskusji. Pomimo, ze studiujesz medycyne i byc moze masz wiedze ksiazkowa [...]

O co kaman? Dlaczego na mnie napadasz? Skoro to jest forum dyskusyjne, to chyba mogę się wypowiedzieć, no nie? Wiem co napisał Demon i ja tylko zasugerowałam, że są inne skuteczniejsze metody niż łykanie spalaczy, poza tym o spacerach i rowerze on sam wspominał. Jeśli idzie o dietę, to argument typu "nie ma mowy" po prostu mnie nie [...]

to kupuj takie co są zabijane ,,bezboleśnie'' no chyba ze są inne powody jak jakieś obrzydzenie do mięsa czy coś,lub zostan wegetarianinem ale jakość i przyswajalność białka roślinnego jest znacznie gorsza ,i codzienne dostarczenie trudniejsze niż z mięsem.